Результаты анализов биохимии.

Здравствуйте.
Сдавала ряд анализов, но, не дождавшись результатов, уехала за границу. Результаты выслали по эл.почте. В биохимии у меня повышены уровень глюкозы, холестерина и ЛПНП. Мне 35 лет, питаюсь нормально, анализы сдавались натощак.
Подскажите, что можно самостоятельно, может быть без применения лек.средств, сделать для снижения этих показателей?
Спасибо.