Сильный ушиб на стопе.

Примерно неделю назад со скамьи на правую ногу упала гантель(23кг) чуть выше пальцев между безымянным и мизинцем. Синяка снаружи не видно но между косточками образовалась шишка не очень большая её так не видно только если сдавить ногу рукой. Если надавить жжение у кожи не было чувствительности пару дней. Ходить\бегать не больно только если ребром ногу ставить и надавливать тянет и жжёт(не сильно дискомфортно) не горячая нет покраснения ничем больше не мешает. Ничем не мазал ничего не пил. Что это такое и как его лечить,чем это чревато ? Боюсь всяких операций у меня учёба и тренировки.