Сильно урчит в животе.

Здраствуйте, месяца 4 назад стал сильно урчать живот! Первый раз было во время экзамена,который длился 3 часа. Было жутко стыдно и ничего сделать было нельзя. Особо не нервничала вроде. Урчит (громко) в основном когда хочу есть, но бывают и исключения. Раньше такого не было. Что делать если нет возможности поесть когда он начинает урчать? Что это может быть и как с этим бороться, других симптомов нет, здорова. К врачу идти стыдно, самолечением не занималась. С нетерпением жду ответа, спасибо