Синдром раздражённого кишечника (СРК)

Давно маюсь этой напастью десятки лет! Обследования походил,сильных претензий нет,всё по возрасту. Армию отслужил нормально,потом стали появляться по возрастающей«неудобства». Как бы без причины и не вовремя, небольшая боль ниже пупка ощущение движения по кишке и в моём распоряжении пять минут... Люблю С.Петербург часто бывал,знаю все туалеты на Невском ! Имодиум, Смекта, Лоперамид и т.д.это мои друзья! Они хоть иногда давали возможность выйти из дома , спокойно общаться с людми. Я чувствую себя уверенно, психологически, только в присутствии туалета на доступном расстоянии. У меня даже есть такое понятие как точка не возврата. Это примерно метров восемьдесят в диаметре с центром где я живу!У меня никогда не было крови в кале и вообще я считаю себя здоровым человеком, если бы не эта напасть! Ну,а теперь о главном,что меня побудило написать ВАМ! Как вы знаете я пенсионер и тут у меня получилась бессонница. Днём сплю, ночью у компьютера,не могу уснуть,вымотался напрочь!И пошёл к врачу.Она выписала мне таблетки,серьёзные таблетки,одну на ночь. Я стал пить эти таблетки, начал спать и у меня всё наладились со стулом!!! Я стал ходить в туалет как все нормальные люди, когда позволяет обстановка я стал сам руководить этим процессом! Таблетки скоро закончатся, сами понимаете они не простые, возможно привыкание, Что мне делать ?! Куда мне обратится?! Как закрепить этот успех,без этих таблеток?! Теперь я понимаю ,что все мои проблемы на нервной почве!Посоветуйте ,что делать!