Синдром раздраженного кишечника

Здравствуйте.
Последние 2-3 месяца у меня появились симптомы синдрома раздраженного кишечника.
Ммогу не ходить в туалет день - два, потом сходить вечером крепко, а следующим утром стул жидкий (кашеобразный или как вода), и так консистенция стула может меняться в течении часа (бывает что стул кашеобразный вместе с более-мение крепкими частями). В основном так бывает утром, хотя и в течении дня тоже. Причем я могу утром встать и совершенно не хотеть сходить в туалет и как не стараюсь не получается, но буквально через 5- 10 минут я уже чувствую позывы сходить в туалет (чаще всего некрепкий стул). Метиоризм каждый день (чаще утром и вечером). Периодически появляются боли внизу живота, которые проходят после похода в туалет. Слизи и крови в кале не замечала. Кушаю по-немногу, но часто примерно каждые 2-3 часа. Я достаточно часто нервничаю (особенно по поводу своего самочувствия) и теперь стараюсь успокаиваться и держать себя в руках, чтобы не усугублять состояние. Собственно мой вопрос вот в чем: как мне нормализовать стул? какие таблетки пить?