Сжимание в груди
«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»
Вопрос №395927 :: (28.01.2011 20:39) :: Ответов: 4; Комментариев: 0
|
Оксана
Жен., 32 лет. Россия Электросталь |
Здравствуйте! У меня от эмоциональный переживаний сжимает в груди и как бы болят мышцы, начинается сухой и болезненный кашель,трудно дышать. Можно как- нибудь расслабить мышцы кроме приема таблеток? Если нет, то какие лучше при этом помогут? И насколько вредно это сжимание мышц для организма? Спасибо. |
 |
   |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Есть методика мышечного расслабления по Джекобсону. Она есть в интернете. Достаточно просто и эффективно. Это проявления невротического расстройства. Опасности для жизни не представляет!
Время создания: 28 Января 2011 22:59 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-психиатр, психотерапевт
Да, Оксана, посмотрите рекомендованную методику в интернете.
Может быть, имеет смысл задать себе вопрос: не стоит ли Вам заняться какими-нибудь здоровыми видами физической активности. Не секрет, что гармонизация двигательного режима, занятия йогой, айкидо или плавание прекрасно влияют на неприятные телесные ощущения, связанные с эмоциями. Время создания: 29 Января 2011 00:40 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Оксана, попробуйте поискать в "паутине"книгу М.Е. Сандомирского "Защита от стресса". Там много полезных методик саморегуляции. Что еще? В марте планирую провести 1-2 дневный тренинг по антистрессовым методикам. Можете записаться на него уже сейчас.
Время создания: 29 Января 2011 03:52 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Психотерапевт. Индивидуальные консультации провожу только в чате Макс или Telegram. Комментарии в "мнениях зала" не читаю, в полемику не вступаю.
Оксана, на самом деле, таких методик очень много. Лично я, предпочитаю методику мышечного расслабления по Джекобсону!
Время создания: 17 Мая 2011 18:37 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала