Сколиоз первой степени. Образование валика

Здравствуйте) Мне 16 лет. В мае я ходила на снимок и мне поставили левосторонний поясничный сколиоз первой степени, причём маловыраженный! Летом я не ходила на лфк, так так мы сами понимаете море, отдых. Но в сентябре у меня в области спины, параллельно позвоночнику образовался валик, уплотнение! Скажите пожалуйста почему это произошло, из-за чего, а самое главное как с ним бороться чтобы его не было! Жду вашего ответа, мне ортотопед сказал, что в течении года всё ещё можно исправить)