Сколько раз следует жевать пищу?

Доброго времени суток. Скажите, сколько раз следует жевать порцию, которую кладешь в рот с одной ложки/вилки? Читала что нужно совершить 32 жевательных движения только лишь на один навильник. Так ли это? Попробовала так кушать, принимала пищу 20 минут, устала жевать, челюсть просто отваливалась. К тому же если постоянно считать сколько раз жуешь, то теряется вся прелесть вкушения пищи и процесс превращается в механическое потребление(( Плюс ко всему 32 не всегда получается, пища уже начинает проходить в горло, чувствуется что нужно глотать, как жевать тогда дальше? Просветите пожалуйста с этим. Спасибо.