слезы

у меня постоянные панические атаки(надеюсь правильно называю) в виде слез, перерастающих в агрессию, когда я говорю.
например, меня спрашивают как у меня дела, и длиннее чем «все нормально» я не могу ответить, потому что знаю, что если буду дальше говорить (даже если тема веселая) то буду ужасно реветь через минуту, и постоянно подавляю себя, заставляю замолчать. так что может быть, если я сижу тихо и мирно, и тут внезапно мне хочется зареветь. я уже очень сильно боюсь этого, сегодня дома стояла, расчесывала волосы, в итоге в квартире все что можно было разбить (зеркала, посуда, вазы) все разбито. я боюсь себя. боюсь кого то убить. а все начинается именно со слез. помогите пожалуйста.