Сокращение мышц влагалища во время полового акта

Здраствуйте!
У меня проблема в том, что во время секса у меня непроизвольно напрягаются мышцы влагалища и моему мужчине это не нравится. Расслабить их я не могу, хотя иногда, по его словам, мышцы расслабленны. Но позы в которых это было достижимо перестали работать. Я теперь и в них напрягаюсь. В большинстве случаев, он может войти в меня только на половину. Это является серьезной проблемой в наших отношениях, т.к. из-за этого он не испытывает оргазм, хотя проблем с эрекцией и оргазмами у него нет, чувствуется, что именно со мной они могут скоро начаться. Очень этого не хочу. Также я не уверена, что когда-либо испытывала оргазм. Но удовлетворение после секса, желание до и во время.. - есть. Вопросы: Как расслабить мышцы влагалища во время секса? Можно ли как-то над собой поработать для этого и как? Что сделать для того, чтобы испытать оргазм? Вопрос об оргазме на данный момент меня интересует меньше всего, т.к. я думаю, что как только я смогу расслабить мышцы, проблемы с оргазмами тоже не будет. Заранее спасибо!