Сплю днем
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №616808 :: (10.09.2012 21:45) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Юли
Жен., 23 лет. Москва |
Добрый вечер. Дело в том, что мое эффективное время сна утром и днем. Я не высыпаюсь ночью. Совсем. Неважно во сколько я лягу и сколько просплю, в любом случае я плохо себя чувствую. Никакие \«режимы\» не помогают. Седативные тоже. Так было всегда. С учебой из-за этого были проблемы, работать невозможно. В выходные я сплю и днем и ночью. Подстроить свою жизнь под этот график нельзя. Что можно с этим сделать? |
 |
   |
врач-сомнолог
Здравствуйте, Юли! Поскольку нарушение циркадного (суточного) ритма сна с задержкой фазы сна, которое Вы описываете, мешает Вашей социальной жизни и активности, с ним обязательно нужно что-то делать. И сделать вполне можно, хотя для этого придётся приложить достаточные усилия и время. Ваш сон в нормальное ночное время вполне может быть полноценным и освежающим, но для этого нужно использовать такие методы, как хронотерапия, может потребоваться терапия ярким светом и приём препарата, нормализующего суточный ритм сна - Мелаксена.
Время создания: 11 Сентября 2012 12:05 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Подстроить свою жизнь под этот график можно.
Время создания: 24 Августа 2013 22:39 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала