Стоит ли мне продолжать?

Здравствуйте! Мой вес 84 кг при росте около 178 см. Раньше, за месяц до Нового Года я сел на диету. Ел исключительно куриные грудки, фасоль. Грудок около 500 гр на день. 4 раза в день. Утром, в обед, немного перед тренировкой в спорт.зале и немного после. И около 1 л молока или кефира. В общем за месяц я сбросил около 6-7 кг. После этого до лета я ел всё, что только можно и поправился всего на 2 кг, но ходил на тренировки. Хоть весы и показывали результат, сам я этого не заметил по моему внешнему виду. Возможно, потому что не фотографировал себя и не мог оценить результаты визуально. Так вот. Теперь я снова решил сесть на такую диету. Стоит ли мне продолжать? Не сошла ли это просто вода?