Суставы и связки

Здравствуйте! Не первый раз пишу, все молчат. Пожалуйста, подскажите уже сил нет это терпеть. Последний год активировалась проблема, где то стукнусь или потяну сустав при упражнениях чуть чуть. Потом восстанавливается полгода и то беспокоить продолжает.
Уже запястье, колено, плечо, шея 4 раз за полгода беспокоит, все болит и не проходит, ни массаж, ни мази, ни прогревы не помогают. Травм не было. Кровь моча 2 раза сдавал, все в норме.
С чем связано то ухудшение восстановления? Как будто витаминов не хватает каких то. Я не пью, не курю...

Может ли влиять, что пью чая зеленого много 5 кружек в день? Или что воды пью 1.5-2 л в день?