Тахикардия

Здравствуйте уважаемые консультанты, мне 17 и беспокоит такая проблема: у меня синусовая тахикардия, на почве кардиофобии и страха большого пульса, экстрасистол и тд, начал мало двигаться, но после проверки сердца я убелился что с ним все хорошо, только ставят всд, говорят надо двигаться, ходить на улицу, но я боюсь, ибо когда я хожу по улице, у меня высокий пульс, последний раз вообще 168 был, вопрос вот в чем: можно ли при пульсе 115-125(в основном такой бывает, иногда больше) ходить по улице и вообще как то двигаься, заниматься легкими физ. Нагрузками.?

А то получается какой то замкнутный круг, я знаю что мне нужнг ходить на улицу, вот щас нужно к неврологу идти, и что если не пойду улучшений не будет, но когда собираюсь пойти, сразу высокий пульс и вот что делать? Выходить и двигаться надо, но когда это делаб высокий пульс, с которым ходить страшно.