Тонус

На протяжение года и 2 месяца появились такие симптомы. Летом в том году начали ныть ноги ужасно. Долго стоят не мог. И появились прострелы , ну если встану в пложение где поясницу выкрутить надо и как дёрнет в пояснице. В октябре месяце появилось такте . Ноги перестали ныть , начала ныть поясница от ходьбы.
Сначала правая сторона поясницы, прям затикала, а потом вся , вот каждая прогулка моя мысли о пояснице. Она так сильно затискала , что когда нагинался, такой кайф и расслабон прям напряжение уходит. Вот пошёл к неврологу, послал он меня сделать ренген , сделал ренген и все чисто даже ханжроза нет. Сказал что у меня такая беда. Мои мышцы находятся мышцы у тебя в гипертонусе .
находятся. Долго ли могут находиться мышцы в гипер тонусе и как его лечить и убрать быстро?