травма колена

Добрй день.В конце ноября 2012г на тренировке по футболу порлучил травму такого типа(неестественно тянулся за мячом,нижняя часть ноги встала на пол,а верхняя какбы догнала ее через мгновение,те я почуствовал «промежуток»).Была боль в течении 1-2мин и шок,никаких звуков,тресков итп не было. боль утихла,пробовал сгибать ногу,она сгибалась через боль.Зрительно нога была в норме,в этот же вечер обратился в травмпункт,сделали рентген-кости целы.врач рощупывая и сгибая ногу сказал что связки целы.прописал лед,покой. на следующий день колено распухлои я вновь отпрвился в травмрункт,уже другой врач выкачал мне жидкость и наложили мне лангетку(на 20дней).прописал таблетки,мазь,увч,магнит.Когда снял лангетку колено свиду было почти как здоровое,но не сгибалось и я не чувствовал в нем силы. Сейчас прошло почти 2месяца после травмы,хожу в специальном наколеннике(тоже назначил врач),колено сгибается нормально,болей особых нет,но иногда бывает поднывает колено.врач дал диагноз-растяжение.подскажите пож-та если все же у меня надрыв связок,не лучше ли сделать пластику связки сразу?я так понимаю что при надрыве и при занятиях спортом колено долго не протянет?что посоветуете при моей травме?спасибо