Травма колена

Здравствуйте.19 лет. мужской пол. Занимаюсь брейкдансом.
Нагрузка на колено была такого рода: прыжок где-то с 10 сантиметров на колено.

1.никаких болевых ощущений или дискомфорта при любых движениях, кроме опоры на колено (причем только на определенную точку). Боль постепенно увеличивается от силы давления.
2.ощущение - будто некий кусочек колена площадью 3 см отделился от всего и именно нагрузка на этот «кусочек» вызывает болевые ощущения(в том числе если давить пальцем)
3. В день травмы сильная боль при давлении, через 3 дня боль меньше
4. Визуально больное и целое колено не отличаются.
Если давить рукой на больное колено, то происходит некая вибрация внутри, при этом не вызывая болевых ощущений.
5. Ранее года 4 назад бывало подобное, со временем прошло

вопрос: 1. Банальный вопрос Что это? быть может это распространенная травма, если так, то засчет чего она проходит (только ли покоя,как годами ранее )
2.какого рода защиту использовать (суть в мягкой прокладке в наколеннике, в тепле, в холоде итп)
3. Колено, как я понял, штука серьезная. Но пока травма незначительная стоит ли обращаться к профессиональному лечению?
Стал взрослее,решил всё же поменять подход к травмам,всё таки лучше заранее обезопаситься :-)