Травма

Здравствуйте!Пол года назад на тренировке по танцам неудачно приземлилась на правое бедро, ощущения были, как при растяжении с внешней стороны, после этого амплитуда движений в бедре снизилась,появилась болезненность при растяжке,которой раньше не было,а при возвращении ноги в нормальное положение после маха вперёд постоянно слышен щелчок,ощущение такое как будто головка бедра сначала выезжает, а потом возвращается.При обычной ходьбе меня это не сильно беспокоит, только ощущается нагрузка на мышцы этого бедра больше, чем до травмы,но мне очень хотелось бы вернуться к тренировкам в поную силу,как раньше. Подскажите пожалуйста, как определить что это и возможно ли исправить. Заранее благодарна.