Трудности со стулом

Здравствуйте
Дело в том что последнее лето было очень жаркое и выходить куда-то было тяжко, а у меня была привычка выходить хотя бы на 40 минут погулять, но из-за жары я не то что подзабил, я перестал выходить вообще, а так как работаю удаленно а зарплата мне идет на карту я углюбился в работу и так и было полгода и дальше, если бы зуб не заболел. Ну что делать ехать к стоматологу, а тут я слышу что надо к доктору у меня сразу начинается какой-то мандраж, страх, истерика и начинаю хотеть в туалет. Причем я могу в туалет сходить даже если не хочу, это первая странность, вторая схожу я или нет во время того как я на улице у меня ощущение как будто, я хочу в туалет, хотя это не так. Ну я как делаю если куда-то надо я пытаюсь себя настроить, хотя не всегда это получается, но чувство что хочется и то что я в любой момент могу это же не нормально?