Тяжело дышать, напряжение

Здравствуйте. Мне целыми сутками тяжело дышать. Но когда хочу зевнуть ртом, то чувствую что хорошо проходит воздух, не затруднен.
Ощущения напряжения в носу, носоглотке, горле, глазах, висках. Иногда чувствую в горле то холодок то горячий воздух. В горле такое напряжение, что аж болит. Так же в горле ощущаю как преграду какую-то, тяжело вдохнуть и выдохнуть, распирает там. Во рту легкое жжение или онемение, не пойму, даже пару раз ощущался привкус гари в горле и носу. Я на столько зациклилась на этом, что мне иногда кажется что замедляется дыхание и я перестану дышать, от этого страшно. Меня раздражает эта зацикленность на дыхании.
Легкие, лор органы, щитовидку, сердце проверяла, все нормально. Анализы крови хорошие. Начинаются мысли у меня что это какое-то страшное неврологическое заболевание, которое разрушает мышцы, и они не могут нормально работать. Извините, у меня большое воображение.
Так же извините, если сумбурно пишу.
Помогите, подскажите куда двигаться, понимаю что онлайн тяжело, ну а вдруг.

Есть ГЭРБ с эрозией и протрузии в шее, шея не болит и не беспокоит.