Убрать живот
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №552724 :: (17.02.2012 23:06) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
татьяна
Жен., 26 лет. россия муром |
Я бы хотела похудеть и убрать живот. Мой рост 157см,а вес 59кг. Этот вес остался после родов,пробывала качать пресс,сидела на разных диета минимум за 2 недели скидываю всего 600гр. Может таблетки какие то есть? |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Если Вы уже не кормите грудью - Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). От жира на животе поможет хула-хуп - обруч. Крутить до 1000 оборотов за раз (20 минут) - утром и вечером каждый день. И упражнения на растяжку: подниматься с положения лежа на полу без помощи рук (от 5 и до 25 раз) утром и вечером... Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Время создания: 18 Февраля 2012 13:26 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала