учащается сердце биение, сжимает голову и становлюсь вся алая и покрываюсь пятнами

Здраствуйте Эдуард Романович!
Помогите пожалуста! у меня такая проблема, что когда я переживая (по нерничию т.е. происходит испуг) , занимаясь физическими упражнениями( даже поднимаясь на 3-ий этаж или быстрая ходьба ) или по зиме с холода заходишь в тепло, учащается сердце биение, сжимает голову и становлюсь вся алая и покрываюсь пятнами как крапивница и уже так на протяжении семи лет. Вызывали скоруб помощь измеряют давление что 160/100 пульс 115, а потом пезко падает до 90. Но я стала замичать, что уже внушаешь себе, что если становится жарко ,то значит будет опять плохо. Проходила обледования во многих клиниках, но в состоянии покоя все покозатели нормальные. Врачи ставят диагноз ВСД.
Прошу Вас,помогите,очень волнуюсь и боюсь! Простите за беспокойств. Я мнительный человек и трудно найти хорошего врача,никто не может обьяснить мне что со мной происходит!!!