Упражнения для глаз

Здравствуйте!
Всю жизнь было хорошее зрение. Но где-то пол-года назад я ударился прямо в правый висок и у меня на правом глазу упало зрение. Хочу узнать у Вас про восстановление зрения с помощью упражнений для глаз. Посоветуйте, пожалуйста, методику упражнений для восстановления и поддержания зрения. Или упражнения для глаз в этом случае не помогут? Спрашиваю еще и потому что я боюсь начать упражнения, т.к. беспокоюсь, что в глазу могут быть физические повреждения, которые могут усугубиться при нагрузках на глаз при упражнениях. Или тут бояться нечего? Очно обратитьсяк врачу, как понимаете, «некогда»...
Прочитал в интернете о том, что зрение восстанавливается, если смотреть на солнце недолго. Это правда или ложь? Ведь это рискованно...
Еще хочу сказать о своем наблюдении: когда я смотрю правым глазом, то вижу относительно плохо, но если я несильно нажму пальцем на глазное яблоко сбоку, то резкость настраивается. Что это значит?
Спасибо.