Ушиб колена

Здравствуйте, я на днях ушиб колено при падении, не сильно, упал на землю, колено немного побаливает при хотьбе и некоторых движениях но сгибается и разгибается нормально, без боли практически.За пару дней ходить и бегать уже нормально могу но от присиданий еще побаливает, скажите можно ли предположить за сколько оно полностью восстановится что бы можно было вернутся к занятию спортом, или подобное невозможно сказать заочно?По возможности просто хотел обойтись домашним лечением без визитов к врачу.