ушиб ребра долго болит

Здравствуйте.около месяца назад был ушиб ребра на тренировке,а точнее несколько ударов правым боком об металлический предмет,появился синяк и была постоянная боль в месте удара и рядом.ничем не лечилась и никуда не обращалась.спустя несколько дней боль стала стихать и синяк сошел,в итоге осталась боль только при пальпации ушибленного места и появляющаяся в положении лежа на правом боку. проходила так две-три недели,боль почти прошла,осталась совсем незначительная.возобновила тренировки,в первый же день так получилось что сильно надавила на правую сторону грудной клетки и снова появилась боль в ребре.в состоянии покоя ребро не болит.боль начинается при резких движениях только в определенном положении,при глубоком вдохе или выдохе,усиливается в основном в положении лежа,сидя или стоя,при ходьбе боль фактически не возникает,в общей сложности такая ситуация продолжается уже месяц.подскажите как долго болит ушиб ребра и какие могут быть осложнения,к врачу сразу не обращалась так как не посчитала что есть какая то серьезная проблема.