вальгусная деформация

Здравствуйте! мне 21 год. Недавно начали появляться косточки на стопах и отклоняться большие пальцы. Сделали снимки, врач сказал, что это поперечное плоскостопие начало развиваться, и посоветовал носить ортопедические стельки, делать гимнастику стоп. Я слышала, что вредно ходить в обуви без каблука, подскажите, можно ли носить такую обувь с ортопедическими стельками, не усугубит ли это ситуацию? и есть ли надежда на то, что с помощью гимнастики и ортопедических приспособлений можно вылечить эту болезнь или хотя бы не дать ей прогрессировать?