высокий пульс когда волнуюсь

У меня такая проблема, когда волнуюсь пульс до 140у/м причем так сильно что аж видно в груди как оно стучит как будто вот вот вылетит с груди и давление в связи с этим давление 142/80 или 145/80 это я стал замечать года два назад когда мне было 26 до этого я когда волновался не слышал чтоб сердце так стучало, и теперь на медкомиссиях иногда мне на электронных тонометрах не могут помереть давление из за такого пульса,говорят иди успокойся, потом когда я еще раз прохожу еще больше волнуюсь и тогда они мне в дальнейшем дают какую то таблетку чтоб сделать ЭКГ и потом отпускают И говорят что это не хорошо,что мне делать чтоб так не волноваться? Дома когда все нормально пульс 65-75 у/м и давление 120/80-75 помогите разобраться!!!