Высокое давление

Здравствуйте. Меня завут Иван , мне 28 лет, рост 185 см. вес 77 кг.
Последние 3 года у меня стало наблюдаться высокое давление 145/70 и головные боли.Я работаю на ежедневки по этому встаю рано (6:00), лажусь поздно в 00:00. Занимаюсь спортом - плаванье( три года), 2 раза в неделю по 40 мин утром в 7:15. После басеина чувствую себя нормально, при этом давление 130/70, пульс 80, но к вечеру после тренировки начинает болеть голова и повышается давление до 150/75 пульс 70, появляются мушки перед глазами.Последнее время постоянно ближе к вечеру начинает болеть голова и повышается давление до 150/70 пульс 65. Обследовался полностью у кардиолога - диагноз здоров.Перепробовал следующие аппараты (капотен,небилет и др. которые прописывал кардиолог) нечего не помогает. Виду здоровый образ жизни - не выпиваю (уже больше года), не курю вообще, сократил прием соли, и вообще питаюсь по диете которую назначил врач. Секса небыла уже полгода. У меня также межпозвоночная грыжа, поэтому плаванье мне просто необходимо, иначе начинает болеть спина.
Подскажите что делать? что еще обследовать? и какие аппараты попринимать.
Спасибо.