Влияют ли частая мастурбация и малоподвижный образ жизни на силу эрекции?

Доброго времени суток. Мне 24 года, занимаюсь онанизмом регулярно лет с 10-ти. Уже года 3-4 как эрекция у меня не в полную силу что-ли..то есть член встает, но он как-то вяловат и не сильно тверд, такое ощущение что может сильнее стоять, хотя бы немного, но все никак. Плюс у меня сидячий образ жизни (работаю дома за пк) и очевидно не самое лучшее кровообращение в органах малого таза. Подтверждение этому два пролеченных тромбоза в геморроидальных венах и собственно сам геморрой внутренний небольшой. Плюс лишний вес. Влияют ли эти факторы на силу эрекцию? Дело в том, что у меня намечаются отношения через полгодика. Я уже похудел со 112кг до 105, хочу попробовать вести более подвижный образ жизни и в частности делать гимнастику для кровообращения в органах малого таза + курсами пропить венотоники. Может ли это подействовать и помочь в усилении стояка? И еще вопрос - много читал, что постоянный онанизм портит эрекцию, а при отмене она восстанавливается в течении от нескольких месяцев до года или даже двух. Так ли это, или воздерживаться необязательно?