внушение

здравствуйте, господи, ради Бога помогите мне, дело в том что у
меня ВСД с паническими атаками, точнее раньше (2 месяца назад) были,
сейчас сама с ними справляюсь, дело в том, что раньше я вообще
боялась остановки сердца но думала об этом, спала с телевизором,
пока лунатиком не стала, а сейчас так вообще внушаю себе это, как
только ложусь спать (боюсь спать) начинается ( сама прикрываю
дыхание и в голове крутится остановись сердце, остановись...) а оно
и в правду начинает останавливаться, хотя зачем я так делаю не знаю,
днём такого нет, но зато постоянно спрашиваю себя а зачем мне сердце
и получается так что начинается сильное сжатие около сердца,
нехватка воздуха, но потом думаю зачем тебе это? это проходит, но
максимум на 30 минут, ещё бывает что думаю, а почему оно бьётся и
начинается всё тоже самое ( сжатие и т.д) мне всего лишь 16 лет, не
знаю как с этим справиться, помогите пожалуйста, сделала все
исследования, никаких патологий, пью успокоительные, сама хожу к
психологу, но она только упражнения даёт, очень буду рада вашему ответу, что мне с этим делать?