Вопрос по растяжке шпагат
«Травматология и ортопедия / Ортопед»
Вопрос №891933 :: (27.12.2015 19:36) :: Ответов: 3; Комментариев: 2
|
Олег
Муж., 30 лет. Ейск |
Здравствуйте. Хочу учится сесть поперечный шпагат. Вот уже 2 месяца делаю всякие упражнения по растяжке. Мышцы не так болят, чем дискомфорт в районе тазобедренных суставах. Вот на фото отметил эти места. http://s018.radikal.ru/i512/1512/c0/1084c2744ae1.jpg Такое ощущение , что кости впираются.. Ну да, прям тупой боль, как будто кости впираются и не дают сесть. В бассейне, когда плаваю брассом, и открываю ноги до конца (как на фото), также чувствую эту ощущение. Это нормально? Как с этим бороться? В школе почти сел на шпагат и таких проблем не было. Не имел никогда никаких травм в этих зонах. P.S. Спросил у несколько танцоров и гимнастов, мне сказали, что такое бывает, но не смогли объяснить с чем это связано.. Ты мышцы надо тренировать, то суставы. Вот хотел уточнить на самом деле в чем проблема и какими упражнениями это исправить? |
 |
   |
врач травматолог-ортопед высшей категории, кандидат медицинских наук, подполковник медицинской службы в запасе
Обратитесь к тренеру по гимнастике.
Время создания: 28 Декабря 2015 04:16 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
ортопед-травматолог
Боли носят постоянный характер или появляются только во время тренировок.
Растягивать мышцы нужно после разогрева (разминки), плавно и медленно, постепенно увеличивайте угол отведения в т/б суставах на 1-2 градуса в неделю. Время создания: 28 Декабря 2015 13:35 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Хирург-флеболог, врач ультразвуковой диагностики. Член Ассоциации Флебологов России. Руководитель Центра Флебологии и Косметологии, г.Самара
Это Вы читайте внимательней, такие упражнения требуют занятий с тренером, во всяком случае на начальном этапе.
Время создания: 02 Января 2016 12:06 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала