вопрос про воду

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №503544 :: (13.09.2011 22:43) :: Ответов: 1; Комментариев: 3
Саша
Жен., 16 лет.
Санкт-Петербург
Здраствуйте,хотела спросить..сколько нужно пить жидкости в день?
Например мне,подростку!(16 л)

Скажите если я употребляю менее литра(примерно 0,5-0,8 л) в день....это не опасно?
(+я села на диету уже как 2 месяца и когда на ней сижу вообще перестала почти пить,толкьо воду иногда, когда хожу в спортзал(тогда действительно хочется),а потом вроде как и вообще пить не хочется,слышала что на диете надо наоборот много пить....правда ли это?
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Мало жидкости. Норма - 1,5 л в сутки (включая жидкость фруктов и супов). При некоторых диетах употребление жидкости снижается (напишите ваши рост, вес, диету).


В вашем возрасте формируется эндокринная система и смена веса может привести к болезням и бесплодию. ТОЛЬКО Или шейпинг, или бассейн, или бег !!!
Время создания: 17 Сентября 2011 12:03 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала
(Гость) Саша 17.09.2011 12:46
Мой рост 173 вес 87 кг....(собираюсь похудеть как минимум до 74-73 кг)доктор,вот говорят что надо сбрасывать по 3 максимум 4 кг..ну а если у меня больше сбрасывается например 7 кг,то что мне остальные 3 обратно запихивать?))Насчет спорта:каждый день(или через день)хожу в фитнес хожу на беговой дорожке (скорость 5-6(максимум) в течении часа+в течение 30 минут-велотренажер.После фитнеса вообще пить очень хочется но опять же выпиваю максимум 0,4 л.Хотя если бы я допустим съела какую-нибудь шоколадку,то я бы спокойно могла кружку чая выдуть))Я сладкое вообще не могу без воды есть,слишком его чувствуюдиета у меня следующаяИсключила все жареное и мучное сладкое и т.д.(если только в малых количествах,по утрам перед школой)на утро гречу(на воде без соли) с маслом немного сыра)обед-либо гречку,либо салат,либо какую нибудь вареную капусту с морковьюужин-если успеваю то яйцо или рыба или мясо(курица)...с огурцомпосле 6ти не ем.(правда ложусь спать в 12-1 ночи,но голода не испытываю)сейчас стала такая проблема...ужинать не успеваю(т.к.хожу на фитнес) то есть я получается только обедаю и завтракаю,..вспомнила что когда есть сильное чувство голода ем на вечер грейпфрукт(половинку).извините если много написала))))
   
Всё делаете правильно. Молодец. Начните считать калории. Надо, что бы за сутки было менее 1500 ккал. Таблицы продуктов есть в инете. Жидкость увеличить до 1500 мл. Возьмите за правило выпивать стакан воды за час до еды. Это очень полезно, для желающих похудеть. Третий приём пищи (ужин) обязателен !!! Кто редко ест - не худеет. Надо часто, но по-немного.
   
(Гость) Саша 17.09.2011 21:47
Фуф....спасибо,успокоили,а то мама говорит что я так себя до голодного обморока доведу!)))),хотя я не вижу ничего хорошего в том что бы на вечер съесть котлету жареню,и выпить чай с шоколадом.


Спасибо,доктор,буду пить побольше)