Возможность немедикаментозного снижения АД

ПРЕДЫДУЩИЙ ВОПРОС:Последний год на фоне почти нормального систолического давление наблюдается повышеное диастолическое.
В основном показатели в пределах 130/95, 125х90.
Иногда фиксируется 140/100, но после непродолжительного покоя всегда возвращается к обычным показателям.
При этом всегда ЧСС в пределах 50-60 уд/м.
С каких показателей АД необходимо медикаментозное его снижение?
ОТВЕТ:Я думаю, что такие цифры делают желательным применение минимальной, но регулярной терапии. Это может быть адельфан-эзидрекс по1 таблетке один раз в сутки или энап HL тоже по одной таблетке один раз в сутки.
НАСТОЯЩИЙ ВОПРОС: Спасибо. Скажите, можно ли нормализовать указанные показатели регулированием физнагрузок, питания без принятия понижающих АД медикаментов. Лишнего веса, вредных привычек, неправильного питания, заболеваний сердца, почек нет.
Может ли воздерждание от начала медтерапии и использование немедикаментозных средств на протяжении, например, полгода, причинить существенный вред для здоровья? Спасибо.