Вредная еда

Здравствуйте!
Узнал про такое «мнение», что неважно что употреблять в пищу ...важно в каких количествах. Т.е. например даже если я буду регулярно кушать фаст-фуд...в «макдональдсе», «Бургер кин» и т д..и т .п... - но при этом есть совсем немного в порциях и без переедания! - то это будет намного менее вреднее чем наедаться в доволь и досыта здоровой домашней пищей ?
такое утверждение верно? расскажите пожалуйста.