Второй месяц побаливает горло

Здравствуйте. Переболела простудой, несильно. Но после вот уже второй месяц дискомфорт в горле, легкое першение, побаливание, особенно ночью, подкашливания из-за зуда. Небольшое покраснение по бокам стенок глотки. Мокроты, гноя нет. Переодически поднимается температура до 37,3 не более. Ни чем не лечусь. Я подозреваю хроническое течение. Ко врачу сейчас не попасть, везде короновирус. Можете что то посоветовать в моей ситуации? Что это может быть? Особенно беспокоит скачки температуры.