вздутие живота,нарушение стула и боли

Здравствуйте. Беспокоят след.симптомы: проблемы со стулом ( частые запоры,чувство неполного опорожнения), частые вздутия как от отпределенных продуктов ,так и без причины, также периодически возникает учащение стула после каждого приема пищи ,но не диарея. Боли также возникают около пупка ,иногда ниже. УЗИ ОБП в норме. Пью фестал ,но без успехов особо(. К вопросу питания подхожу ответственно: не ем жареное ,жирное ,острое, в рационе преобладают овощи ,фрукты,куриное мясо ,рыба ,зерновой хлеб ,крупы пока вообще не ем ,от них вздутие сильнее(. Подскажите ,пожалуйста ,в каком направлении двигаться.