Я хочу похудеть

Здравствуйте!
Я бы хотела похудеть. Сейчас я нахожусь на лечении у гинеколога- эндокринолога, потому что у меня месячные не правильные (идут не правильно), мне сказали худеть, а то опять будут чистить.
А, в это приём мне прописали гормональные, и ещё я болею эпилепсией и принимаю препараты которые меня полнят и которые удерживают вес, мне сказали правильно питаться, но я не знаю, что в ходит рацион правильного питания.
Может вы мне что посоветуйте.
Заранее спасибо!