Я настолько привык разговаривать сам с собой, что не всегда замеч

Я настолько привык разговаривать сам с собой (на самом деле далеко не всегда сам с собой, часто прокручиваются конфликтные ситуации, неприятные разговоры, всплывают какие-то воспоминания), что окружающие воспринимают меня как сошедшего с ума.

Я могу ходить по улице и разговаривать как бы «сам с собой». И как правило не замечать это. Но вот если заметил, некоторыми усилиями могу останавливаться, но как только внимание уходит, могу снова начинать.

Обычно меня спасает прослушивание музыки или стримов в наушниках. Но это не всегда возможно.

Такой баг или фича начались еще в школе. Так как я был изгоем, то количество общения сокращалось до минимальных отметок. Много было неприятного, так что я часто разговаривал как бы сам с собой. Но тогда была школа, потом был университет - я был в ситуации общения, поэтому на уроках или на парах сам с собой не разговаривал. Только на улице, будучи один.

А потом случился ковид, дистанционная учеба, месяцы или даже годы проведенные дома или преимущественно дома, и это вышло из-под контроля.

На бывшей работе начальница ко мне подошла и сказала: «ты бы хоть сам с собой не разговаривал бы». И потом я долго и мучительно пытался с этим бороться, но полностью не получается. Это привычка, которую не выбить.

Я боюсь, что это шизофрения, бред или галлюцинации. Или еще бог знает что. И это сильно мешает жить. А вдруг на новой работе я буду сам с собой разговаривать и меня также уволят или доведут до увольнения по собственному.

Что делать?