Я не могу побороть страх перед общением с людьми

Здравствуйте, мне 23 года, я ужасно скована в общении с людьми, это началось лет с 16, до этого я была общительной, доброжелательной, легко находила общий язык абсолютно с любым человеком. Не знаю что меня так сломило в то время, но я замкнулась, и пытаюсь вырваться с этого состояния, но не получается. Пробывала ходить на какие то групповые занятия, н а танцы, это невыносимо, у меня начинается от волнения кружиться голова практически до потери сознания, я кое как сдерживаю себя чтоб не упасть, в глазах темнеет,С друзьями я общаюсь вполне свободно, но с новыми людьми мне тяжело, я непроизвольно избегаю контакта, я не знаю о чем разговаривать с незнакомым человеком. Подскажите какими способами можно перебороть эти страхи. Стараюсь больше общаться, но увы, не получается