Я сова
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №617702 :: (13.09.2012 20:45) :: Ответов: 3; Комментариев: 0
|
Ксения
Жен., 21 лет. Санкт-Петербург |
Я сова. Днем вялая сонная, но после 9ти вечера активная. в связи с этим всегда были проблемы с ночным сном. долго не могла заснуть. спала мало, так как утрами рано вставать.но раньше это компенсировалось дневным сном. последний месяц, я не могу спать ни днем ни ночью. засыпаю к утру, просыпаюсь по будильнику часа через 2, и если раньше не могла себя заставить встать с кровати, то сейчас проблем с этим нет. днем так же не могу заснуть. пробовала пить седативные препараты лекарственного происхождения, эффекта никакого. боюсь принимать какие либо другие психотропные, или снотворные, так как у них огромный спектр побочных действий. подскажите как вернуть сон? P.S нервного напряжения не испытываю, причин нет. соматических заболеваний так же нет, по крайней мере не наблюдаю никаких клинических признаков. |
 |
   |
врач центра нарушений сна
Уважаемая Ксения!
Безусловно, существует какая-либо причина, по которой сон настолько нарушился. Это может быть тревожное состояние, переутомление на работе или на учебе, употребление тонизирующих напитков в вечернее время или курение и многое многое другое. Вам необходимо тщательно проанализировать Ваш образ жизни и условия для сна и отдыха. Возможно, следует обратиться к помощи психотерапевта. По поводу применения лекарственных средств для нормализации сна, заочно их назначить невозможно, однако порой они необходимы в коротких курсах - здесь решать должен Ваш лечащий врач. Здесь вы можете посмотреть основные принципы гигиены сна: http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/sovety-po-zdorovomu-snu/ Время создания: 14 Сентября 2012 12:49 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
врач-сомнолог
Уважаемая Ксения! Разумеется, 2 часов сна в сутки недостаточно для полноценного восстановления, и такое состояние депривации (лишения) сна сопровождается дневной сонливостью и утомляемостью. Имеющиеся у Вас нарушения циркадного (суточного) ритма сна препятствуют нормализации режима сна-бодрствования и Вашей социальной активности, поэтому необходима их коррекция. Вы правы в том, что не принимаете психотропные и снотворные препараты, вызывающие возникновение зависимости и иногда нарушающие структуру сна. Существенную помощь, наряду с изменением режима сна, при нарушениях циркадного ритма с запаздыванием фазы сна может оказать естественный гормон сна мелатонин (препарат Мелаксен): http://www.sleepnet.ru/melaxen/melaxen_301.html Для уточнения диагноза и для назначения курса лечения рекомендуем обратиться в Санкт-Петербурге к квалифицированному сомнологу: http://храп78.рф/contacts/
Время создания: 14 Сентября 2012 13:09 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Почему не можете спать днём ? Не хотите? Или нет возможности
Время создания: 24 Августа 2013 23:25 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала