задыхаюсь!

здравствуйте!мне 23 года у меня задышка как уже 4 месяца постоянно нужно делать глубокие вдохи примерно делаю три глубоких вдоха в минуту помимо обычных вдохов!по началу сидел дома аже не мог на улицу выходить сразу начинался кашель на выдохе делал глубокий вдох затем кашель сухой!сперва приступ длился около часа после становилось легче но вдохом так и не был удовлетворен! потом начались бессоницы не мог заснуть казалось что давление повышается в голове давило на виски!потом появилось чувство что распирает живот вдыхаю а живот как будто надувается до предела напрягается! все узи прошел органы брюшной полости сердца щитовидки легкие тоже в порядке спирографию все вроде бы как у нормального человека здорово хоть в космос !стал заниматься футболом спосле футбола постояннная бессоница если не играю вроде засыпаю нормально! сейчас началась задыка ночью ложусь спать ощущения такие как будто все меньшие и меньшие вдохи делаю вплоть до остановки дыхания! становится страшно!еще есть боязь пить успокоительные думаю что выпью и успокооюсь навсегда! посоветуйте как мне быть сложно жить с этим!очень боюсь что неправильный диагноз поставят!