Замучили симптомы ПМС

Добрый день!
Мне 39 лет, не рожала, никогда не применяла гормональную терапию. Цикл регулярный, с 14 лет (27-29 дней). Обильность средняя, 5-6 дней.
Питаюсь правильно, занимаюсь спортом, рост 162, вес 54. Общий анализ крови и биохимия в норме.
УЗИ малого таза - небольшая субсерозная миома уже около 8 лет. Не болит, размеры не меняются.
Беспокоят очень ярко выраженные симптомы пмс, которые начинаются примерно за 5 дней до начала цикла и нарастают к его приближению. Жизнь буквально делится на до и после.
Очень сильные перепады настроения, раздражение, злость, повышенная эмпатия, которая может вызвать слезы. Тревожность и беспокойство. Боли в мышцах (особенно поясницы и ног), головные боли, рассеянность, нарушения внимания. Отечность, вздутие живота, сухость кожи. Пониженное давление. Такое ощущение, что все возможные симптомы пмс сразу.
Проходят они на 2-3 день цикла и далее приходит легкость в теле и прекрасное настроение. Но по мере приближения цикла все меняется и я уже с ужасом жду эти симптомы снова..
Ранее, 4 года назад, при тех же симптомах, сдавала гормоны по дням цикла + гормоны щитовидки и кортизол, все было в норме, кроме кортизола - чуть завышен. Но мне объяснили, что на фоне пмс + волнения от сдачи анализа он мог вырасти. Уже не помню, какие конкретно анализы сдавала, но много.. подскажите пожалуйста, какие исследования провести, какие сдать анализы и принимать препараты, чтобы сгладить эти симптомы? Кроме гормональных.