Запор от нервов

Добрый день. Я не могу сходить по большому из-за нервов. Иногда помогает кофе, или если сижу и медитирую (вдох-выдох) и тогда получается успокоится, но не всегда. Иногда пью слабительное сенадексин, или ставлю глицериновые свечи, это помогает, но чувствую что не полное опорожнение. Если я не схожу хоть раз за день по большому, весь день ощущаю дискомфорт и к вечеру меня мучает метеоризм. У меня из-за долгих посиделок в туалете уже геморрой 2 стадии. Просто у меня нервная работа, я очень раздражительна и бесспокойна, и на работе в туалете долго не посидишь, из-за этого нервничаю еще больше. Подскажите что можно попринимать чтобы нормализовать стул, или лучше лечить нервы.