Taмара
Жен., 58 лет. Украина Полтава |
Уже много лет страдаю от запоров. Как вылечиться от запора? |
Врач-эндоскопист, врач-терапевт
Необходимо наладить рацион питания. Должно быть больше овощей,особенно капусты,кабачков,свеклы. Из фруктов чернослив,инжир. Вечером стакан кефира комнатной температуры,смешанного с отрубями пшеничными до состояния их набухания. Воды чистой необходимо пить 1.5 литра, в этот объем не входят чай,кофе,компот и т.п. Обязательны нагрузки:ходьба,упражнения на пресс. Также очень помогает самомассаж живота:лежа на спине на твердой поверхности,ноги чуть согнуты в коленях,начинаете обеими руками,положенными одна на другу массировать круговыми движениями по часовой стрелке живот,начиная с правой нижней части живота и двигаетесь вверх,затем горизонтально,и опускаетесь в левую нижнюю часть живота. Важно массировать с нажимом.
Время создания: 21 Марта 2018 10:40 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ
Хороший вопрос. пересмотреть питание и пройти обследование чтобы найти причину.
Время создания: 21 Марта 2018 20:42 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|