Запоры

Здравствуйте. Месяц назад мне удалили геморрой вместе с трещиной. Было ему лет 20, не сильно он меня и беспокоил, если бы не запоры, которые вызывали обострение. Я старалась следить за питанием, чтобы этих запоров не допускать. Но тем не менее чуть отвлекусь и вот он, красавчик, тут как тут. В связи с этим у меня вопрос: от чего зависит предрасположенность к запорам? Может, я просто не с той стороны к проблеме подхожу? Сейчас, после операции, я на диете. Но через полгода диета будет уже не столь жесткой и я боюсь возвращения запоров. Что делать, какое обследование пройти, чтобы знать, откуда ждать беды и хоть как-то уберечься? Благодарю за ответ.