Запоры

Здравствуйте, беспокоит такая проблема. Полтора-два месяца назад я села на диету, она исключает жирное, жареное, мучное, сладкое иногда ем. И порции существенно меньше. Год назад болел живот, причину так и не выяснили, в этом году боли повторились, поставили синдром раздраженного кишечника. Принимаю Бифиформ, боли утихли. Последнюю неделю беспокоят запоры. Раньше я ходила по 1-3 раза в день, теперь проходит 4 дня, позывы есть, но ничего не выходит. Пила Пиколакс, вставляла свечу, эффект небольшой был, но даже позднее,чем через заявленные 12 часов. Вот сейчас опять история повторяется. Что это может быть и что предпринять? Спасибо