Защемление седалищного нерва 1ой степени

Добрый день. Меня зовут Александр ,15 лет.
С 8 лет очень активно занимаюсь спортом (хорошая физическая форма). Все врачи говорили что плохая осанка, но мышечный корсет хороший, ну я и не обращал внимания. Год назад упал с велосипеда с высоты 1, 5 м
на пятую точку, ничего не защемляло и не болело, через пол года начало тянуть ногу от бедра до пятка с задней стороны, не обращал внимания пока не начались сильные боли. Врачи сказали, что это защемление сед нерва. По советам врачей перестал заниматься подвижным спортом и старался поменьше напрягать спину. После 2ух рентгенов сказали, что грыж нет. Прописали мне 3 вида препоратов(не помню, но вроде мидокалм был) и уколы внутремышечные, ходил на ЛФК, массаж.
всё прошло примерно через 2 месяца, но тянуть не перестало. Всё лето в таком состоянии пробыл, хотя много бегал, катался и прыгал,но боль не усиливалась.
С сентября начал опять кататься на бмхе (маленький трюковой велосипед), не падал. Разболелась нога так, что могу распрямиться только если часть тела (выше талии) сдвигаю влево или вправо. Очень помогает вольтарен в свечах, становится намного легче, но боль не уходит. Пью мильгамму и сирдалуд, не помогает.
Забыл написать, что при разогревании длинных мышц спины, активных движениях, беге, прыжках всё моментально проходит.
Умоляю помогите или подскажите как устранить этот гадкий нерв, всю жизнь портит, уже все перепробывал и всякие китайские массирование точек и лечение по дикулю и растягивание.