Застарелая травма коленного сустава

Здравствуйте. 7 лет назад подскользнулся на льду, почувствовал резкую боль в правом колене. Постепенно боль прошла. Лечения, кроме тугих повязок, никакого не было. На медкомиссии травматолог при пальпации поставил диагноз «Застарелый разрыв внутреннего мениска правого сустава. Консультация травматологоа для решения оперативного лечения.» В конце агуста 2012 года сделал УЗИ сустава, т. к. колено начало болеть, а в течение всего времени периодически колено опухало. Результаты УЗИ следующие: «Синовиальная оболочка утолщена, с причудливыми разрастаниями. Внутрисуставная жидкость неоднородная. Гиалиновый хрящ с толщиной нагружаемой поверхности 2,1 мм (норма больше 2,6 мм). Передний и задний рог неоднородной эхоструктуры. Все остальное без изменений, в пределах нормы. Диагноз: бурсит, синовит. Начальные проявления деформ. артроза.». Сегодня, 4 октября, делал рентген сустава. Заключение: «Определяется снижение высоты внутреннего мениска как последствие травмы коленного сустава.» К хирургуеще не ходил. Скажите, пожалуйста, какое возможно лечение, есть ли возможность консервативного лечения?Какие физические нагрузки допустимы при данной травме до и после лечения? (имеется в виду ФИЗО, я военнослужащий). Заранее спасибо!