Зависимость

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №301075 :: (14.07.2010 10:47) :: Ответов: 2; Комментариев: 10

Kate
Жен., 23 лет.
Россия Торжок

Здравствуйте.мой вес 63,рост 162.после родов прошло 2 года,не могу вернуть вес. Все время сидела на диетах,немного скину,опять наберу,последнее время насидаю на сладкое,хотя раньше сладкоежкой не была.сама говорю себе все буду худеть,виду сладкое и ем!и все остальное тоже.я боюсь я близка к ожирению ,появился и Увеличился целлюлит на бедрах и ногах.упадок сил и депрессии. Подскажите как по худеть?примерное меню на неделю обязательного снижения веса?помогите пожалуйста.

Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых

Владимир Иванович

врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых

Рекомендую начать с разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.

Время создания: 15 Июля 2010 22:17 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 0

Иванов Александр Иванович

эндокринолог

Если не справитесь с помощью диеты, обратитесь к эндокринологу. Есть гормональные нарушения, которые не дают похудеть, с другой стороны есть препараты, подавляющие аппетит, и назначает их тоже эндокринолог.

Время создания: 21 Июля 2010 19:36 :: Тип участия: Другая специальность

Оценок: 0

Мнение зала

Kate 17.07.2010 11:17

А какое примерное меня на неделю?можно ли делать разные разгрузочные дни см творожный см огуречный?и может по советуете какие то препараты ну аппетита? Ксеникал или редуксин?

Владимир Иванович 17.07.2010 12:36

В течении недели придерживаетесь диеты №8. Можно чередовать разные разгрузочные дни. Примерное меню диеты № 8.

1-й завтрак: салат овощной с растительным маслом, творог нежирный.

2-й завтрак: яблоки свежие.

Обед: борщ вегитарианский со сметаной (1/2 порции), мясо отварное, капуста тушеная с растительным маслом, компот из сухофруктов без сахара.

Полдник: творог нежирный с молоком.

Ужин: рыба отварная, рагу из овощей, чай.

На ночь: кефир нежирный.

Kate 17.07.2010 14:38

В какое время должен быть максимум ужин чтобы худеть?и если в творожно молочный день добавлять немного сухофруктов и съесть один фрукт это большое нарушение?допустимо ли это?будет ли похудение?

Владимир Иванович 17.07.2010 16:09

Ужин в 18.30 К творогу фрукты не добавлять.

Kate 17.07.2010 16:31

И сухофрукты тоже?есть ли смысл использования таких средств как пояс для похудения вибро тон в сочетании с диетой?будет толк?Большое Вам спасибо за ответы!

Владимир Иванович 17.07.2010 17:42

Сухофрукты нельзя (раздельное питание - только белки). Есть яблочный день... Пояс и вибро тон можно.

Kate 22.07.2010 15:24

Да я так и думала,в ближайшем времени пойду к эндокринологу .Но может по советуете какие то препараты для снижения аппетита?спасибо

Александр 22.07.2010 15:29

Кушайте отруби и овощи.

Есть Меридиа, но это рецептурный препарат и достаточно тяжелый, поэтому без очной консультации не советую его использовать.

Kate 22.07.2010 21:08

Да я ем хлеб с отрубями ,овощи,фрукты,иногда соблазняюсь на батон.Не могу без мяса и сладкого.Сладкое заменяю на сухофрукты и фрукты.Иногда их позволяю себе есть в 8 вечера.Возможно ли так похудеть?Или все напрасно?к врачу обязательно схожу.Спасибо

Александр 22.07.2010 21:46

Значит надо считать калории.

Полная версия страницы »»»