Здравствуйте это снова Олег!

Здравствуйте Олег!
Вы описываете клиническую симптоматику тревожно-невротического синдрома (расстройства).
Терапия подобных состояний, строится на основе комплексной психотерапевтической программы, которую каждому пациенту в индивидуальном порядке, подбирает лечащий врач-психотерапевт. Основу этой программы, составляет когнитивно-поведенческая терапия. А самостоятельные эксперименты - к добру, приведут вряд ли...Проверьте, если не верите...

Лечить должен и умеет только врач! Если бы Вы это умели, то наверняка уже сделали бы!

Многие люди самостоятельно преодолели невроз. Это несложно. Нужно лишь: 1) любить других больше, чем себя, 2) рассматривать жизнь как дар, 3) не бояться смерти, в том числе, и внезапной, 3) иметь смысл жизни 4) ощущать себя свободным, 5) обладать иронией и самоиронией, 6) не бояться ошибок, 7) понимать, что мир несовершенен, 8)читать и знать классическую литературу. И всех делов.

Здравствуйте, Олег.


Со своей стороны к самопомощи при неврозе хочу добавить рекомендации того, что не рекомендуется делать, чтобы наростить невроз до неимоверных размеров:
- думать о болезни, печалиться, да и вообще поддерживать в себе низкий эмоциональный тон;
- смотреть на свою жизнь и жизнь других людей как на соревнование, проблему или испытание;
- сравнивать свои достижения с достижениями других людей;
- оценивать свои и чужие действия в количественных параметрах: выше-ниже, больше-меньше, дороже-дешевле;
- добиваться успеха, строить из себя супермена, перестать быть собой ради эфимерного обложечного героя;
- представлять, что эта жизнь - единственное Ваше воплощение;
- надеяться на Деда Мороза, врача-психиатра, родителей или учителей, что они проделают за Вас ту внутреннюю работу, что должны были сделать Вы.
И т.д. и т.п. Надеюсь, суть Вы уловили.